Làm gì khi gặp triệu chứng chuột rút khi mang thai

Làm gì khi gặp triệu chứng chuột rút khi mang thai

Triệu chứng chuột rút khi mang thai là vấn đề mà các chị em phụ nữ thường xuyên gặp phải trong suốt thai kỳ. Tình trạng này đem lại cảm giác đau đớn cùng sự khó chịu nhất định, đôi khi còn ảnh hưởng nhất đến cả giấc ngủ, khiến sức khỏe của cả mẹ và bé cưng không được đảm bảo tốt nhất.

Triệu chứng chuột rút khi mang thai là gì?

Ở tháng thứ 3 của thai kỳ, các chị em sẽ thường gặp phải những cơn chuột rút ở vùng bắp chân hoặc cẳng chân, gây ra những đau đớn nhất định. Tình trạng chuột rút này sẽ còn kéo dài và có dấu hiệu nặng hơn khi bụng bầu ngày càng lớn.

Biểu hiện cụ thể của hiện tượng này có thể kể đến như: các mẹ bầu cảm thấy đau nhói một cách đột ngột và rõ ràng, cảm giác như xuất hiện một khối u ngay dưới da của vùng bị chuột rút.

Chuột rút trong thai kỳ sẽ tự biến mất sau khoảng thời gian nhất định. Trên thực tế, tình trạng này được xem là những biểu hiện bình thường khi mang thai, hầu như thai phụ nào cũng khó tránh khỏi, tuy nhiên, nếu đi kèm những dấu hiệu sau, các chị em cần đến các cơ sở y tế nhằm có sự hỗ trợ cần thiết:

  • Chuột rút đi kèm với ửng đỏ và sưng tại khu vực xuất hiện tình trạng này
  • Cơn đau xảy ra thường xuyên và không tự phục hồi được
  • Xảy ra hơn 6 cơn đau trong vòng 1 tiếng
  • Chuột rút, co thắt đi kèm với cơn đau bụng dữ dội, buồn nôn và sốt

Chuột rút gây ra những đau đớn nhất định

Nguyên nhân xuất hiện tình trạng chuột rút khi mang thai

Chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rõ ràng được nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng chuột rút trong thai kỳ. Có thể là khi mang thai, cơ chân của các mẹ bầu phải mang một khối lượng quá tải, hoặc cũng có thể do kích thước tử cung lớn dần, gây chèn ép lên tĩnh mạch và khiến máu không thể về tim nên làm xuất hiện tình trạng này.

Chuột rút xuất hiện có thể là do cơ thể mẹ bầu phải mang khối lượng quá tải

>> Xem thêm: Kế hoạch chăm sóc phụ nữ trước khi mang thai

Làm sao để khắc phục triệu chứng chuột rút khi mang thai

Có nhiều cách mà mẹ bầu có thể lựa chọn áp dụng, nhằm giảm thiểu tình trạng chuột rút khi mang thai, có thể kể đến như:

Ngâm chân bằng nước ấm

Rửa và ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, đi kèm với đó là một vài thao tác massage nhẹ nhàng duy trì trong khoảng 10 – 15 phút được xem là phương pháp cực kỳ hữu hiệu, giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai. 

Dưới tác dụng của nước ấm và việc massage, các cơ sẽ được thư giãn đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể  pha thêm một chút muối và gừng để đem lại hiệu quả tốt nhất nữa nhé.

Tập thể dục và vận động nhẹ thường xuyên

Các mẹ bầu cần cực kỳ lưu ý, trong suốt giai đoạn mang thai, không nên ngồi hoặc đứng quá lâu vì như thế sẽ tăng nguy cơ chuột rút. Thay vào đó, chị em có thể thực hiện tập thể dục thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng, duy trì khoảng  15 – 20 phút  mỗi ngày.

Việc vận động nhẹ không chỉ đem lại tác dụng trong việc thư giãn, tạo cảm giác thoải mái trong giai đoạn mang thai mà nó còn giúp cải thiện tình trạng chuột rút rõ rệt.

Tập thể dục và vận động nhẹ giúp cải thiện chuột rút khả hiệu quả

Thực hiện xoa bóp chân nhẹ nhàng

Sau cả ngày làm việc, các mẹ bầu có thể dành thời gian để thư giãn cho bản thân kết hợp với đó là các thao tác massage cho đôi chân, giúp cơ thể được thả lỏng và nhẹ nhàng hơn.

Khi tiến hành massage, các mẹ nên thực hiện từ đùi đến bắp chân, sau đó đến mắt cá chân và ngón chân nhằm tăng sự lưu thông máu, khắc phục triệt để tình trạng chuột rút đầy khó chịu.

>> Xem thêm: Hướng dẫn lựa chọn áo ngực cho bà bầu đúng cách

Xoa bóp chân nhẹ nhàng nhằm giúp máu được lưu thông tốt hơn

Thông qua bài viết chúng tôi đã chia sẻ cho bạn làm gì khi gặp triệu chứng chuột rút khi mang thai. Hy vọng, qua bài viết trên, các chị em sẽ không còn quá băn khoăn hay lo lắng về triệu chứng chuột rút khi mang thai, đồng thời chọn cho mình phương pháp khắc phục phù hợp, nhằm cải thiện được vấn đề nhanh chóng. Qua đó, giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn.

 

Viết một bình luận