Rate this post

Vì sao quế hỗ trợ giảm cân?

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elisabetta Politi cho biết: “Tôi thích hương vị của quế, tôi thường thêm một chút bột quế vào cốc cappuccino của mình. Một số nghiên cứu chứng minh rằng quế có khả năng làm giảm lượng đường trong huyết . Nồng độ glucose cao khiến bạn cảm thấy đói và các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng quế sẽ giúp bạn kiểm soát yếu tố này”.

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Tuy nhiên, không thể khẳng định rằng quế có tác dụng giảm cảm các thèm ăn và giảm cân . Nói chính xác hơn, bạn nên thay thế đồ uống ngọt thường ngày bằng nước quế, bởi đây là thức uống tốt cho sức khỏe và vóc dáng và sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.

Nước quế là thức uống hỗ trợ, không phải thuốc giảm cân. Cụ thể, nếu sử dụng nước quế thay đồ uống khác, sẽ giảm được ít nhất từ 100 đến 150 calo mỗi ngày. Tương đương với 4000 calo mỗi tháng ,48. 000 calo mỗi năm.

Công thức quế hỗ trợ giảm cân

Nếu đang muốn giảm cân, đặc biệt là vòng eo thì hãy thêm quế vào chế độ mỗi ngày. Bên cạnh đó hãy giảm lượng đường trong máu, quế giúp tăng cường quá trình trao đổi chất đồng thời giảm lượng mỡ dư thừa.

Tất nhiên, để đạt hiệu quả cao, bạn cần có  chế độ ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày. Quế sẽ không giúp giảm cân nếu không kiên trì thực hiện

1. Quế +  chanh + mật ong

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Đây là hỗn hợp tốt trong hỗ trợ giảm cân. Mật ong là chất kháng khuẩn tự nhiên, chanh và quế đều giúp giảm lượng calo trong cơ thể mỗi ngày.

Bạn chỉ cần đun một chút nước, thêm quế và mật ong vào sao cho vừa uống. Đổ nước ra cốc sau đó vắt thêm lát chanh, thưởng thức nước này khi còn ấm, lưu ý nên uống vào mỗi buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

2. Trà quế

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Hãy chuẩn bị các mảnh quế khô, sau đó bỏ vào ấm rồi đun sôi. Đổ trà vào bình giữ nhiệt nhằm bảo quản nước ấm trong ngày, mỗi lần uống có thể rắc thêm chút bột quế lên để tăng thêm hương vị. Trà quế hỗ trợ giảm cân và thư giãn đầu óc, giảm mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày làm việc.

3. Quế + cà phê

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Đây là thức uống thơm ngon giúp bạn tỉnh táo hơn mỗi ngày. Sau khi thức giấc, hãy pha tách cà phê, rắc chút bột quế lên hoặc khuấy đều với cà phê.

4. Quế + gừng

Cả hai nguyên liệu này đều có khả năng hỗ trợ giảm cân. Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần đun chút gừng, lưu ý là không nên cho nhiều quá bởi gừng có tính nóng, sau đó rắc chút bột quế, khuấy và thưởng thức. Bạn có thể cho chút mật ong vào cùng để tăng hương vị.

5. Quế + thực phẩm

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Bạn có thể sử dụng quế như loại gia vị trong chế biến nhằm hỗ trợ giảm cân. Thêm quế vào các món hầm, súp hay món tráng miệng rất hợp. Tốt nhất nên nấu cho bữa sáng, vì đây là thời điểm cơ thể  dễ hấp thụ dưỡng chất một cách tối đa.

Lưu ý khi dùng quế giảm cân

– Quế là loại gia vị ít tác dụng phụ và an toàn . Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quế quá nhiều. Dưới đây là những điều cần biết trước khi sử dụng quếđể  giảm cân.

– Phụ nữ trong giai đoạn cho con bú không nên uống nhiều nước quế. Bởi quế có thể đi qua sữa làm ảnh hưởng tới bé sơ sinh.

– Quế là loại gia vị tính nóng, vậy nên không được sử dụng khi bị sốt.

– Quế có thể làm tăng huyết áp khi bạn tiêu thụ quá nhiều. Vậy nên, hãy  hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng quếđể giảm cân, đặc biệt là người có tiền sử bệnh tim.

– Một số người có cơ địa bị dị ứng thảo dược không nên ăn quế.

Nước quế có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

– Những người viêm loét dạ dày không được sử dụng quế bởi có thể gây kích ứng và khiến  bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

– Không ăn quế mà không qua chế biến .Ăn quế khi đói tạo cảm giác buồn nôn.

– Quế chứa coumarins cao, đây là thành phần tự nhiên có thể gây hại với một số người.

Theo một nghiên cứu tại Đại học Texas, uống nước quế cùng thuốc làm tăng tác dụng của thuốc, ví dụ như streptozotocin, thuốc điều trị đái tháo đường. Tuy nhiên, cần hỏi ý kiến bác sĩ khi áp dụng.

Trên đây là cách giảm cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức vềlàm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!