Rate this post

Gầy quá khiến cơ thể bạn thiếu sức sống, 3 vòng và vòng 1 lép kẹp thì hãy áp dụng thử ngay thực đơn tăng đơn giản và an toàn từ trứng vịt lộn này nhé.

Trong thành phần của trứng vịt lộn chứa tới 12,4g lipit, 13,6g protein, 82mg canxi và các vitamin nhóm A, B, C,…  Các chất dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều năng lượng, nên giúp tăng cân nhanh chóng.

Mỗi ngày hãy ăn 1 – 2 quả trứng vịt lộn, vào buổi tối hoặc sáng. Có thể ăn trứng vịt lộn luộc  hoặc bạn ăn với  phở, bún, cháo vào bữa sáng. Thỉnh thoảng đổi bữa có thể chuyển sang món khác như trứng vịt lộn xào me, hay hầm ngải cứu .Mách bạn công thức làm trứng vịt lộn hầm ngải cứu siêu ngon và đơn giản nếu đã quá chán trứng vịt lộn luộc nhé:

Nguyên liệu:

– 1 Nắm rau ngải cứu

– 2 Quả trứng vịt lộn

– 1 Củ gừng thái nhỏ

– Gia vị: muối bột canh, hạt nêm, dầu ăn

Cách làm:

– Rau ngải cứu sau khi mua về nhặt lá, ngọn non và đem đi rửa sạch.

– Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi đun nóng sau đó cho gừng vào xào thơm rồi cho rau ngải cứu vào để đảo chung. Cuối cùng nên ít hạt nêm vào để ngấm gia vị.

– Thêm lượng nước đủ ăn vào đun sôi rồi đập trứng vịt lộn đã luộc chín trước vào nồi sau đó đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm khoảng 30 phút đến khi chín mềm, sau đó nêm gia vị lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

– Ăn liên tục trứng vịt lộn mỗi ngày như thế, 1 tuần sau nhảy lên cân bạn sẽ thấy bất ngờ với cân nặng của mình tăng từ 3-5 kg đấy nhé. Thật hiệu quả đúng không nào?

Một số lưu ý đối với những bạn công thức này để tăng cân:

– Công thức này không dùng cho những người bị tăng huyết áp,gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tim mạch hay gout.

– Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng vì khi ăn buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ vì  dư năng lượng hoặc đầy hơi, khó tiêu hóa được.

Trên đây là các cách tăng cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!