Rate this post

Thực đơn giảm cân 3 ngày 

Ngày 1:

Chế độ ăn uống tuyệt vời này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn thời gian

Bữa sáng:

-Bưởi: 1/2 quả

– 1 Ly cà phê

– 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng

Bữa trưa:

– Cá ngừ:1/2 bát

– 1 Miếng bánh mì nướng

– Nước và  trà hoặc cà phê đen

Bữa tối:

– Thịt nạc:85 g

– Đậu xanh:1 bát

– Quả chuối: 1/2 quả

– 1 Trái táo nhỏ

– 1 cốc kem vani

Ngày 2:

Chế độ ăn uống tuyệt vời này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn thời gian

Bữa sáng:

– 1 Miếng bánh mì nướng

– 1 Quả trứng gà

– Chuối:1/2 quả

Bữa trưa:

– 1 Miếng phô mai

– 1 Quả trứng gà luộc

– 4 Miếng bánh quy giòn

Bữa tối:

– 2 Cây lạp xưởng

– Bông cải xanh luộc:1 Chén

– Cà rốt:1/2 bát

-Chuối: 1/2 quả

– 1/2 Ly kem vani

Ngày 3:

Chế độ ăn uống tuyệt vời này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn thời gian

Bữa sáng:

– 5 Miếng bánh quy giòn

– 1 Miếng pho mai cheddar nhỏ

– Táo nhỏ: 1 quả

– Cà phê:1 tách

Bữa trưa:

– 1 Miếng bánh mì nướng

– 1 Quả trứng gà luộc

Bữa tối:

-Cá ngừ: 1 bát

– Chuối:1/2 quả

– 1 Ly kem vani

Một vài điều cần chú ý:

– Bạn hãy thực hiện chế độ ăn kiêng này trong liên tiếp 3 ngày và nghỉ ngơi khoảng 2 tuần. Sau đó, bạn có thể lặp lại chế độ này

– Không được uống rượu.

– Không được thêm đường hoặc kem béo vào cà phê.

– Nếu bạn không ăn được bơ đậu phộng, bạn có thể thay thế với bơ  đậu nành, hạnh nhân,hạt bí ngô.

– Bạn cũng nên uống 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp tập thể dục đều đặn.

thực đơn giảm cân

Chúc các bạn thành công!

Trên đây là cách giảm cân cấp tốc  songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!