thực đơn giảm cân

Học hỏi chế độ giữ dáng – bí kíp có eo thon của Kim Kardashian

Cùng học hỏi bí quyết giữ dáng và sở hữu eo thon con kiến của cô nàng siêu vòng 3 Kim Kardashian là gì nhé.  Dù đã ở độ tuổi gần 40 nhưng cô nàng Kim Kardashian sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát vô cùng bốc lửa. Bí quyết của cô nằm ở sự kiên định trong khẩu phần ăn uống và tập luyện khoa học mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Nông Lương Liên Hợp Quốc, nữ giới cần ít nhất 1.800 calo mỗi ngày. Và… Chi tiết »

Mẹo hay để nàng thích ăn đêm không bị mập và mất ngủ

Các cú đêm có thể tha hồ ăn khuya mà không lo tăng cân chỉ với những mẹo nhỏ này. Ăn đêm là thói quen không tốt tí nào, vì việc ăn quá no trước khi ngủ có thể ảnh hưởng không tốt đến bao tử, và gây nên tình trạng tăng cân. Nhưng ăn đêm dần trở thành thói quen không thể bỏ của một bộ phận giới trẻ hiện nay, đặc biệt là với con gái. Cực kì sợ béo nhưng bụng lại  hay đói cồn cào vào đêm… Chi tiết »

3 Tuyệt chiêu giảm cân và giảm mỡ bụng siêu tốc bằng lá bạc hà

Những chiếc lá bạc hà  xanh tươi, thơm mát này sẽ giúp chị em giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng để tự tin diện bộ đồ bó sát khoe body quyến rũ ngày hè Lá bạc hà có vô số lợi ích cho sức khỏe và nhiều đặc tính chữa bệnh. Cung cấp hàm lượng chất xơ phong phú, rất ít calo, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa chứng khó tiêu từ đó giúp bạn gái giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời… Chi tiết »

Chế độ giảm cân trong 7 ngày bạn nên thử

Mỡ thừa sẽ phải chào thua nếu biết cách ăn kiêng dễ dàng, hiệu quả trong vòng 7 ngày với hai giai đoạn sau nhé. Được gọi là chế độ “The overnight diet” của  bác sĩ Caroline Apovian đến từ Mỹ nghiên cứu và ấp ủ suốt 5 năm. Sau thời gian nghiên cứu, bác sĩ chỉ ra rằng việc nhịn ăn ép cân chỉ có tác dụng tạm thời và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Để giảm cân chuẩn, lâu dài, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và… Chi tiết »

Tuyệt chiêu giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt

Dưới đây là 5 kế hoạch giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt mà bạn gái nào cũng nên thử. 1. Kế hoạch nhịn ăn 12 tiếng Giống với tên gọi , với kế hoạch này, bạn cần nhịn ăn trong liên tục 12 giờ đồng hồ. Bạn sẽ kết thúc bữa tối vào lúc 7 giờ tối và ăn sáng vào lúc 7 giờ sáng hôm sau. Kế hoạch nhịn ăn này nghe rất dễ dàng vì bạn đã ngủ trong vòng 8 tiếng…. Chi tiết »

Giảm 5kg trong 1 tháng chỉ nhờ ăn 1 quả bơ mỗi ngày như Vanessa Hudgens

Nhờ ăn một quả bơ mỗi ngày và có chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh, nữ diễn viên xinh đẹp Vanessa Hudgens đã sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nữ diễn viên 28 tuổi đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả là cô đã chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ. Vanessa cho biết cô hay áp dụng chế độ ăn nhiều chất béo lành mạnh và không ăn… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân 3 ngày để có thân hình quyến rũ tự tin đón hè

Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyệt vời này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải tốn thời gian. Thực đơn giảm cân 3 ngày  Ngày 1: Bữa sáng: -Bưởi: 1/2 quả – 1 Ly cà phê – 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng Bữa trưa: – Cá ngừ:1/2 bát – 1 Miếng bánh mì nướng – Nước và  trà hoặc cà phê đen Bữa tối: – Thịt nạc:85 g – Đậu xanh:1 bát – Quả chuối: 1/2 quả – 1… Chi tiết »

6 Bí quyết giảm cân cực dễ tự tin đón Hè

Mùa hè đến sẽ thật thú vị nếu bạn bổ sung thêm nhiều loại rau xanh và trái cây cùng các công thức chế biến nước trái cây ngon tuyệt tươi mát vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem vài gợi ý về thực phẩm thay thế trong bữa ăn để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không từ bỏ những món ăn yêu thích của mình. Bí quyết giảm cân 1 Cho hạt hướng dương vào món salad Hãy tăng lượng protein trong món salad… Chi tiết »

Mách bạn kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè đến với cái nắng rực rỡ cũng là lúc chúng ta vui mừng tận hưởng những kì nghỉ tuyệt vời cùng gia đình hay bạn bè và tự cho phép một chút phóng khoáng với bản thân. Mặc dù giải pháp ăn nhiều  hoa quả tươi ,trái cây và uống nước để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc chất độc rất tốt nhưng chưa đủ để mang đến kết quả mỹ mãn. 1 Hạn chế tiêu thụ các loại thịt gân đỏ. Tốt hơn hết, bạn nên chọn loại… Chi tiết »

Những điều cần biết về giảm cân mà mọi người vẫn lầm tưởng

Thừa cân là một gánh nặng vô cùng lớn đối với sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy việc giảm cân là cần thiết để có thể duy trì sức khỏe và sự tự tin nhưng nếu bạn không hiểu cho đúng thì e rằng lợi bất cập hại. Nhầm lẫn 1. Đổ mồ hôi nhiều có thể giảm cân? Rất nhiều người hay áp dụng các cách “cưỡng chế để đổ mồ hôi” để có thể giảm cân, chẳng hạn như mặc quần áo tạo hình cơ thể,  xông hơi,spa, v.v…… Chi tiết »

error: Content is protected !!