thực đơn ăn kiêng

Chế độ giảm cân trong 7 ngày bạn nên thử

Mỡ thừa sẽ phải chào thua nếu biết cách ăn kiêng dễ dàng, hiệu quả trong vòng 7 ngày với hai giai đoạn sau nhé. Được gọi là chế độ “The overnight diet” của  bác sĩ Caroline Apovian đến từ Mỹ nghiên cứu và ấp ủ suốt 5 năm. Sau thời gian nghiên cứu, bác sĩ chỉ ra rằng việc nhịn ăn ép cân chỉ có tác dụng tạm thời và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Để giảm cân chuẩn, lâu dài, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và… Chi tiết »

Tuyệt chiêu giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt

Dưới đây là 5 kế hoạch giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt mà bạn gái nào cũng nên thử. 1. Kế hoạch nhịn ăn 12 tiếng Giống với tên gọi , với kế hoạch này, bạn cần nhịn ăn trong liên tục 12 giờ đồng hồ. Bạn sẽ kết thúc bữa tối vào lúc 7 giờ tối và ăn sáng vào lúc 7 giờ sáng hôm sau. Kế hoạch nhịn ăn này nghe rất dễ dàng vì bạn đã ngủ trong vòng 8 tiếng…. Chi tiết »

Thực đơn giảm cân 3 ngày để có thân hình quyến rũ tự tin đón hè

Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyệt vời này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải tốn thời gian. Thực đơn giảm cân 3 ngày  Ngày 1: Bữa sáng: -Bưởi: 1/2 quả – 1 Ly cà phê – 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng Bữa trưa: – Cá ngừ:1/2 bát – 1 Miếng bánh mì nướng – Nước và  trà hoặc cà phê đen Bữa tối: – Thịt nạc:85 g – Đậu xanh:1 bát – Quả chuối: 1/2 quả – 1… Chi tiết »

Những điều cần biết về giảm cân mà mọi người vẫn lầm tưởng

Thừa cân là một gánh nặng vô cùng lớn đối với sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy việc giảm cân là cần thiết để có thể duy trì sức khỏe và sự tự tin nhưng nếu bạn không hiểu cho đúng thì e rằng lợi bất cập hại. Nhầm lẫn 1. Đổ mồ hôi nhiều có thể giảm cân? Rất nhiều người hay áp dụng các cách “cưỡng chế để đổ mồ hôi” để có thể giảm cân, chẳng hạn như mặc quần áo tạo hình cơ thể,  xông hơi,spa, v.v…… Chi tiết »

Bí quyết giảm cân cấp tốc của 3 Mỹ Nữ Hot nhất xứ Hàn

3 Mỹ nhân Suzy , Seolhyun và Park Shin Hye đã chia sẻ với chúng tôi thực đơn ăn kiêng  giảm cân cấp tốc của mình để có thân hình như ý thời gian ngắn nhất. Bí quyết giảm cân cấp tốc Seolhyun (AOA) Trong chương trình truyền hình của Hàn Quốc cô nàng Seolhyun đã tiết lộ rằng, cô giảm khẩu phần ăn để có thể giảm cân nhưng sau đó Seolhyun thấy cách này không được hiệu quả mấy. Thay vào đó, Seolhuyn đã dùng khoai lang để ăn trong chế… Chi tiết »

Thực đơn ăn kiêng với dứa giúp giảm nhanh 4kg trong 3 ngày

Đang trong mùa dứa mà, chị em mau tranh thủ trái ngọt, quả ngon vừa ngon vừa rẻ , tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có tin trong 3 ngày bạn hoàn toàn có thể đánh bay 4kg mỡ thừa với dứa. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về điều này, bởi từ lâu nay mọi người đều nghĩ dứa ngọt như thế, lại không nóng sẽ gây béo phì. Nhưng không phải, chỉ cần áp dụng công thức ăn kiêng với dứa dưới đây, bảo đảm chỉ có thể… Chi tiết »

Ăn 6 món này vào buổi sáng để giảm cân ầm ầm mà không phải tập luyện

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong quá trình giảm cân của chị em. Những thực đơn ăn kiêng dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn. Trứng và bí ngòi Bí ngòi chứa hàm lượng chất xơ và nước cao,ít calo, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Trứng giàu protein và chất dinh dưỡng làm tăng cảm giác no, không gây tăng cân. Bạn chỉ cần gọt vỏ, cắt bí ngòi thành sợi nhỏ như sợi mì. Bắc chảo lên bếp sau đó… Chi tiết »

Thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần là hoàn toàn có thực

Một bác sỹ nghiên cứu về bệnh tim nổi tiếng đã cho ra đời thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm ngay 5kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không lo mệt mỏi hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngày nay, thừa cân được xem là một vấn đề phổ biến khiến nhiều chị em đau đầu, là nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch và béo phì . Đó là lý do một bác sĩ tim mạch đã quyết định tạo ra một chế độ ăn kiêng đi kèm… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần với trứng luộc mà không cần tập Gym

Nhờ chế độ ăn kiêng khoa học với trứng, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 5 kg trong 2 tuần mà không lo ảnh hưởng hay gây hại đến sức khỏe. Rất nhiều chị em đã cố gắng hết sức giảm cân nhưng thất bại vì họ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể gây ra  mệt mỏi,cảm giác đói, thèm ăn. Một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh có nghĩa là bạn sẽ ăn nhiều ngũ cốc, rau quả tươi, đậu và để… Chi tiết »

Giảm nhanh 5kg sau 1 tuần nhờ thực đơn không đường

Tất cả mọi người đều biết rằng đường rất có hại cho sức khỏe và ăn quá nhiều đường là nguyên nhân dẫn đến nếp nhăn và tăng cân. Hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng lành mạnh không đường sau 1 tuần để giảm cân nhanh chóng và lấy lại vóc dáng săn chắc thon thả. Dưới đây là các lý do khiến bạn tăng cân và nên tránh tiêu thụ nhiều đường: – Gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao – Có thể dẫn đến bệnh ung thư –… Chi tiết »

error: Content is protected !!