kế hoạch giảm cân

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân mà không nản chí

Bạn đừng đánh giá thấp sự quan trọng của những ngày “ăn xả” nhé. Đừng ăn kiêng chỉ với hoa quả và rau củ ngày này sang tháng khác, cơ thể cần nghỉ ngơi! Nếu không có chúng, mọi sự khổ luyện của bạn sẽ thành … công cốc. Thực chất, ngày “ăn xả” là từ dành cho người ăn kiêng; còn đối với tập luyện, đơn giản gọi là ngày nghỉ. 1 tuần ít nhất phải cần 1 buổi để nghỉ; quá trình ăn kiêng nên kéo dài nhiều nhất 14… Chi tiết »

Tuyệt chiêu giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt

Dưới đây là 5 kế hoạch giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn có sức khỏe tốt mà bạn gái nào cũng nên thử. 1. Kế hoạch nhịn ăn 12 tiếng Giống với tên gọi , với kế hoạch này, bạn cần nhịn ăn trong liên tục 12 giờ đồng hồ. Bạn sẽ kết thúc bữa tối vào lúc 7 giờ tối và ăn sáng vào lúc 7 giờ sáng hôm sau. Kế hoạch nhịn ăn này nghe rất dễ dàng vì bạn đã ngủ trong vòng 8 tiếng…. Chi tiết »

Mách bạn kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè đến với cái nắng rực rỡ cũng là lúc chúng ta vui mừng tận hưởng những kì nghỉ tuyệt vời cùng gia đình hay bạn bè và tự cho phép một chút phóng khoáng với bản thân. Mặc dù giải pháp ăn nhiều  hoa quả tươi ,trái cây và uống nước để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc chất độc rất tốt nhưng chưa đủ để mang đến kết quả mỹ mãn. 1 Hạn chế tiêu thụ các loại thịt gân đỏ. Tốt hơn hết, bạn nên chọn loại… Chi tiết »

error: Content is protected !!