giảm cân nhanh

Giảm 5kg trong 1 tháng chỉ nhờ ăn 1 quả bơ mỗi ngày như Vanessa Hudgens

Nhờ ăn một quả bơ mỗi ngày và có chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh, nữ diễn viên xinh đẹp Vanessa Hudgens đã sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nữ diễn viên 28 tuổi đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả là cô đã chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ. Vanessa cho biết cô hay áp dụng chế độ ăn nhiều chất béo lành mạnh và không ăn… Chi tiết »

6 Sự kết hợp món ăn nếu dùng vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân siêu tốc

Bữa sáng được xem là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong ngày cũng như trong quá trình giảm cân của bạn. Những thực đơn kết hợp dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn. Trứng và bí ngòi Bí ngòi chứa  hàm lượng chất xơ và nước cao ,ít calo  giúp hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Trứng giàu chất protein và dinh dưỡng làm tăng cảm giác no, không gây tăng cân. Bạn chỉ cần gọt vỏ, nạo bí thành sợi nhỏ và dài… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân 3 ngày để có thân hình quyến rũ tự tin đón hè

Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyệt vời này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải tốn thời gian. Thực đơn giảm cân 3 ngày  Ngày 1: Bữa sáng: -Bưởi: 1/2 quả – 1 Ly cà phê – 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng Bữa trưa: – Cá ngừ:1/2 bát – 1 Miếng bánh mì nướng – Nước và  trà hoặc cà phê đen Bữa tối: – Thịt nạc:85 g – Đậu xanh:1 bát – Quả chuối: 1/2 quả – 1… Chi tiết »

Top 7 loại trái cây mùa hè giúp bạn vừa giảm cân vừa đẹp da

Mùa hè được xem là lúc bạn tha hồ tận hưởng các loại trái cây tươi mát ngon ngọt. Nhưng bạn có biết có những loại trái cây không những làm đẹp da mà còn giup bạn giảm cân hiệu quả? 1 Dưa hấu Đây được xem là một trong những trái cây phổ biến nhất trong mùa hè và có nhiều công dụng sức khỏe. Dưa hấu chứa nhiều nước và rất ít chất béo nên có thể giúp cơ thể luôn thuần khiết và giảm cân hiệu quả. 2 Đu… Chi tiết »

6 Bí quyết giảm cân cực dễ tự tin đón Hè

Mùa hè đến sẽ thật thú vị nếu bạn bổ sung thêm nhiều loại rau xanh và trái cây cùng các công thức chế biến nước trái cây ngon tuyệt tươi mát vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem vài gợi ý về thực phẩm thay thế trong bữa ăn để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không từ bỏ những món ăn yêu thích của mình. Bí quyết giảm cân 1 Cho hạt hướng dương vào món salad Hãy tăng lượng protein trong món salad… Chi tiết »

Điểm danh 5 loại quả vừa giúp giảm cân vừa cho làn da trắng hồng

Vừa giảm cân hiệu  quả lại giúp da trắng hồng mịn màng thì thật là thích phải không nào? Bạn chỉ cần bổ sung  5 loại quả này vào trong thực đơn hàng ngày. 1. Dưa hấu Trời vào hạ, cũng là mùa dưa hấu chín rộ nên chị em có thể giảm cân và dưỡng da hiệu quả với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, giải nhiệt, không độc, thành phần chủ yếu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories vì thế bạn hoàn… Chi tiết »

5 Điều đơn giản nên làm trong buổi sáng để giảm cân

Khi mới ngủ dậy là bạn đã  hoàn toàn có thể giảm cân với những việc làm vô cùng đơn giản và nhẹ nhàng sau đây. Nhiều người thường tưởng rằng buổi chiều tối mới là thời điểm thích hợp để bạn giảm cân. Tuy nhiên, vào cuối ngày, cơ thể đã rệu rã sau ngày dài làm việc, vì vậy ta thường tập luyện với tinh thần uể oải và dễ mệt mỏi. Thực tế, buổi sáng đồng nghĩa với thời điểm tốt nhất để giảm cân. Hoạt động vào… Chi tiết »

Những điều cần biết về giảm cân mà mọi người vẫn lầm tưởng

Thừa cân là một gánh nặng vô cùng lớn đối với sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy việc giảm cân là cần thiết để có thể duy trì sức khỏe và sự tự tin nhưng nếu bạn không hiểu cho đúng thì e rằng lợi bất cập hại. Nhầm lẫn 1. Đổ mồ hôi nhiều có thể giảm cân? Rất nhiều người hay áp dụng các cách “cưỡng chế để đổ mồ hôi” để có thể giảm cân, chẳng hạn như mặc quần áo tạo hình cơ thể,  xông hơi,spa, v.v…… Chi tiết »

4 Bước đơn giản để giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tháng

Thực hiện 4 bước sau đều đặn mỗi ngày để lớp mỡ bụng bèo nhèo, xấu xí chỉ trong vòng 1 tháng. Mỡ bụng là một vấn đề thẩm mỹ khiến chị em đau đầu mà còn có thể gây ra một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng. Mỡ nội tạng hay mỡ quanh bụng có thể gây ra bệnh tiểu đường, đột quỵ ,bệnh tim và sa sút trí tuệ. Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh và cân bằng là một trong các bước… Chi tiết »

Thực đơn ăn kiêng với dứa giúp giảm nhanh 4kg trong 3 ngày

Đang trong mùa dứa mà, chị em mau tranh thủ trái ngọt, quả ngon vừa ngon vừa rẻ , tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có tin trong 3 ngày bạn hoàn toàn có thể đánh bay 4kg mỡ thừa với dứa. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về điều này, bởi từ lâu nay mọi người đều nghĩ dứa ngọt như thế, lại không nóng sẽ gây béo phì. Nhưng không phải, chỉ cần áp dụng công thức ăn kiêng với dứa dưới đây, bảo đảm chỉ có thể… Chi tiết »

error: Content is protected !!