Thực đơn ăn kiêng để giảm cân mà không nản chí
Bạn đừng đánh giá thấp sự quan trọng của những ngày “ăn xả” nhé. Đừng ăn kiêng chỉ với hoa quả và rau củ ngày này sang tháng khác, cơ thể cần nghỉ ngơi! Nếu không có chúng, mọi sự khổ luyện của bạn sẽ thành … công cốc. Thực chất, ngày “ăn xả” là từ dành cho người ăn kiêng; còn đối với tập luyện, đơn giản gọi là ngày nghỉ. 1 tuần ít nhất phải cần 1 buổi để nghỉ; quá trình ăn kiêng nên kéo dài nhiều nhất 14… Chi tiết »