giảm cân hiệu quả

Học hỏi chế độ giữ dáng – bí kíp có eo thon của Kim Kardashian

Cùng học hỏi bí quyết giữ dáng và sở hữu eo thon con kiến của cô nàng siêu vòng 3 Kim Kardashian là gì nhé.  Dù đã ở độ tuổi gần 40 nhưng cô nàng Kim Kardashian sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát vô cùng bốc lửa. Bí quyết của cô nằm ở sự kiên định trong khẩu phần ăn uống và tập luyện khoa học mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Nông Lương Liên Hợp Quốc, nữ giới cần ít nhất 1.800 calo mỗi ngày. Và… Chi tiết »

Chế độ giảm cân trong 7 ngày bạn nên thử

Mỡ thừa sẽ phải chào thua nếu biết cách ăn kiêng dễ dàng, hiệu quả trong vòng 7 ngày với hai giai đoạn sau nhé. Được gọi là chế độ “The overnight diet” của  bác sĩ Caroline Apovian đến từ Mỹ nghiên cứu và ấp ủ suốt 5 năm. Sau thời gian nghiên cứu, bác sĩ chỉ ra rằng việc nhịn ăn ép cân chỉ có tác dụng tạm thời và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Để giảm cân chuẩn, lâu dài, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và… Chi tiết »

Ghen tỵ với thân hình săn chắc quyến rũ của nàng HLV thể hình

Một cơ thể quyến rũ săn chắc tới từng millimet khiến bất cứ ai ngắm nhìn cũng đều trầm trồ khâm phục chủ nhân của nó – Meggan Grubb. Meggan Grubb là chủ nhân của body hoàn mỹ ấy.  Meggan Grubb là một huấn luyện viên thể hình cá nhân, nhạc sĩ và ngôi sao truyền thông đến từ London, Anh. Cô dành phần lớn đam mê cho tập Gym, bởi vậy Meggan Grubb bắt đầu chia sẻ hình ảnh về sự đam mê thể dục của mình vào ngày 30 tháng 3… Chi tiết »

Tạm biệt mặt nọng 2 cằm bằng những mẹo đơn giản sau đây

Dưới đây là một số bí quyết đơn giản giúp nàng nói lời giã từ với mặt nọng 2 cằm xấu xí của mình. 2 Cằm chính là một đặc điểm đáng chú ý ở người thừa cân và khiến bạn cảm thấy tự ti. Tình trạng 2 cằm cũng đến vì lão hóa da, thường xuất hiện ở người đã bước qua tuổi 25. Dưới đây là một số mẹo hay giúp nàng nói lời giã từ với tình trạng 2 cằm xấu xí của mình. 1. Massage dầu mầm lúa… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng trong 2 tuần chỉ nhờ bài tập massage đơn giản

Để sở hữu vòng eo thon gọn quyến rũ chỉ trong 2 tuần, bạn hãy áp dụng cách massage cực kỳ đơn giản dưới đây, đừng quên kết hợp ăn kiêng khoa học nữa nhé. Giảm mỡ bụng trong 2 tuần  1. Phương pháp massage giảm mỡ bụng Để cách massage đạt hiệu quả tốt hơn , bạn cần có chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt không massage khi bụng đã ăn no, điều này dễ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Thực đơn ăn uống cần đảm bảo giảm  tinh… Chi tiết »

Giảm 5kg trong 1 tháng chỉ nhờ ăn 1 quả bơ mỗi ngày như Vanessa Hudgens

Nhờ ăn một quả bơ mỗi ngày và có chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh, nữ diễn viên xinh đẹp Vanessa Hudgens đã sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nữ diễn viên 28 tuổi đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả là cô đã chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ. Vanessa cho biết cô hay áp dụng chế độ ăn nhiều chất béo lành mạnh và không ăn… Chi tiết »

6 Sự kết hợp món ăn nếu dùng vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân siêu tốc

Bữa sáng được xem là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong ngày cũng như trong quá trình giảm cân của bạn. Những thực đơn kết hợp dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn. Trứng và bí ngòi Bí ngòi chứa  hàm lượng chất xơ và nước cao ,ít calo  giúp hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Trứng giàu chất protein và dinh dưỡng làm tăng cảm giác no, không gây tăng cân. Bạn chỉ cần gọt vỏ, nạo bí thành sợi nhỏ và dài… Chi tiết »

Các thành viên Lovelyz tiết lộ bí quyết giảm 10kg mà lại có 3 vòng nóng bỏng

Các thành viên trong nhóm nhạc Lovelyz có những bí quyết rất riêng để giúp họ có thể giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng của mình. Các cô gái Lovelyz luôn thu hút sự chú ý đông đảo của fans với thân hình mảnh mai, thon gọn và quyến rũ của họ. Nhờ tập luyện chăm chỉ và kết hợp ăn kiêng, các thành viên Baby Soul và Jiae đã có thể giảm được đến 10 kg và có số đo 3 vòng hoàn hảo. Dưới đây… Chi tiết »

Uống ly nước này vào buổi tối trước khi ngủ để xóa tan ngấn mỡ bụng

Không cần phải mua thuốc giảm cân không an toàn hay ăn uống kiêng khem vất vả, chị em vẫn có vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ nhờ các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong nhà bếp. Thức uống này hoàn toàn tự nhiên không chỉ tốt cho quá trình trao đổi chất cơ thể mà còn thải độc cơ thể, giảm mỡ bụng cách hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng và tự chế dễ dàng ngay tại nhà. Nguyên liệu cần có:… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân 3 ngày để có thân hình quyến rũ tự tin đón hè

Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyệt vời này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải tốn thời gian. Thực đơn giảm cân 3 ngày  Ngày 1: Bữa sáng: -Bưởi: 1/2 quả – 1 Ly cà phê – 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng Bữa trưa: – Cá ngừ:1/2 bát – 1 Miếng bánh mì nướng – Nước và  trà hoặc cà phê đen Bữa tối: – Thịt nạc:85 g – Đậu xanh:1 bát – Quả chuối: 1/2 quả – 1… Chi tiết »

error: Content is protected !!