cách giảm cân

3 Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất MẸ bỉm sữa nên thử

Thực hiện 3 cách này, mẹ bỉm sữa chắc chắn sẽ giảm cân được vài kg trong vòng 1 tháng. Bạn đã nghe nói đến ngôi sao này, mỹ nhân kia giảm cân hiệu quả chỉ 1 tuần, 2 tuần hay 1 tháng sau sinh? Đừng cảm thấy áp lực khi bản thân thừa tới 10kg dù đã sinh em bé xong. Thực tế ,hầu hết bà mẹ không thể lấy lại được vóc dáng hoàn toàn như thời con gái cho đến khi con được 1 tuổi. Giảm cân… Chi tiết »

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân mà không nản chí

Bạn đừng đánh giá thấp sự quan trọng của những ngày “ăn xả” nhé. Đừng ăn kiêng chỉ với hoa quả và rau củ ngày này sang tháng khác, cơ thể cần nghỉ ngơi! Nếu không có chúng, mọi sự khổ luyện của bạn sẽ thành … công cốc. Thực chất, ngày “ăn xả” là từ dành cho người ăn kiêng; còn đối với tập luyện, đơn giản gọi là ngày nghỉ. 1 tuần ít nhất phải cần 1 buổi để nghỉ; quá trình ăn kiêng nên kéo dài nhiều nhất 14… Chi tiết »

Học hỏi chế độ giữ dáng – bí kíp có eo thon của Kim Kardashian

Cùng học hỏi bí quyết giữ dáng và sở hữu eo thon con kiến của cô nàng siêu vòng 3 Kim Kardashian là gì nhé.  Dù đã ở độ tuổi gần 40 nhưng cô nàng Kim Kardashian sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát vô cùng bốc lửa. Bí quyết của cô nằm ở sự kiên định trong khẩu phần ăn uống và tập luyện khoa học mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Nông Lương Liên Hợp Quốc, nữ giới cần ít nhất 1.800 calo mỗi ngày. Và… Chi tiết »

Mẹo hay để nàng thích ăn đêm không bị mập và mất ngủ

Các cú đêm có thể tha hồ ăn khuya mà không lo tăng cân chỉ với những mẹo nhỏ này. Ăn đêm là thói quen không tốt tí nào, vì việc ăn quá no trước khi ngủ có thể ảnh hưởng không tốt đến bao tử, và gây nên tình trạng tăng cân. Nhưng ăn đêm dần trở thành thói quen không thể bỏ của một bộ phận giới trẻ hiện nay, đặc biệt là với con gái. Cực kì sợ béo nhưng bụng lại  hay đói cồn cào vào đêm… Chi tiết »

Xóa sạch mỡ lưng chảy xệ, tha hồ diện đầm hở lưng gợi cảm nhờ bài tập sau

Hãy chăm chỉ tập các bài tập đơn giản dưới đây để có được tấm lưng trần quyến rũ nuột nà và tự tin diện trang phục gợi cảm. Bạn nên tập các bài tập này ít nhất 15 nhịp cho mỗi bài và tập đều đặn 2 lần mỗi tuần để có thể giảm mỡ lưng nhanh và hiệu quả nhất. Bài tập 1: Bước 1: Chân dang rộng bằng vai, 2 tay nắm 2 quả tạ tay. Bước 2: 2 tay nâng tạ về phía trước, tay thẳng… Chi tiết »

Bí quyết đốt cháy mỡ thừa để đùi thon chân gọn trong 1 tháng

Kết hợp chế độ tập luyện và ăn uống khoa học sẽ giúp bạn gái có được đôi chân thon gọn quyến rũ và cặp đùi săn chắc nuột nà để tự tin diện trang phục và nổi bật trong mắt mọi người. Đôi chân  thô kệch khiến nhiều bạn gái cảm thấy mất tự tin, không dám diện đồ ngắn sexy, quyến rũ. Bằng cách luyện tập mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ có thể cải thiện nhược điểm cơ thể này… Chi tiết »

Chế độ giảm cân trong 7 ngày bạn nên thử

Mỡ thừa sẽ phải chào thua nếu biết cách ăn kiêng dễ dàng, hiệu quả trong vòng 7 ngày với hai giai đoạn sau nhé. Được gọi là chế độ “The overnight diet” của  bác sĩ Caroline Apovian đến từ Mỹ nghiên cứu và ấp ủ suốt 5 năm. Sau thời gian nghiên cứu, bác sĩ chỉ ra rằng việc nhịn ăn ép cân chỉ có tác dụng tạm thời và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Để giảm cân chuẩn, lâu dài, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và… Chi tiết »

Tranh thủ mùa vải để làm trắng da và trị mụn tại nhà

Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích trong mùa hè, quả vải còn đem lại rất nhiều công dụng làm đẹp nữa nhé. Ai cũng tưởng ăn vải là nóng, đặc biệt vải lại chín rộ nhiều trong mùa hè, thế nhưng, bạn có biết thành phần của quả vải chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu, vitamin C dồi dào trong vải có khả năng tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Ngoài ra trong vải chứa kẽm, là thành… Chi tiết »

Người đẹp 9x trở nên nóng bỏng sau khi “dẹp” gọn mỡ thừa

Mệt mỏi với việc bị mọi người chê bai mập ú, cô gái đã quyết tâm giảm 1/4 trọng lượng cơ thể. 1. Katie Gallagher Cô gái này từng có cân nặng tới 81kg và đã giảm thành công 1/4 trọng lượng cơ thể Cô gái được nói đến có tên Katie Gallagher, năm nay 25 tuổi. Dáng vóc  hiện tại của Katie là mơ ước của biết bao người. Thế nhưng, ít ai biết rằng cô  đã từng có thời gian nặng tới 81kg. Kiều nữ bị chê bai mỗi ngày, gán… Chi tiết »

Ghen tỵ với thân hình săn chắc quyến rũ của nàng HLV thể hình

Một cơ thể quyến rũ săn chắc tới từng millimet khiến bất cứ ai ngắm nhìn cũng đều trầm trồ khâm phục chủ nhân của nó – Meggan Grubb. Meggan Grubb là chủ nhân của body hoàn mỹ ấy.  Meggan Grubb là một huấn luyện viên thể hình cá nhân, nhạc sĩ và ngôi sao truyền thông đến từ London, Anh. Cô dành phần lớn đam mê cho tập Gym, bởi vậy Meggan Grubb bắt đầu chia sẻ hình ảnh về sự đam mê thể dục của mình vào ngày 30 tháng 3… Chi tiết »

error: Content is protected !!