bí quyết giảm cân

Gợi ý 3 bài tập cho vùng bụng thon gọn trong mùa hè

Nếu bạn chán chường với những bài tập hóp bụng, nâng thả vật nặng hoặc đứng lên ngồi xuống … bạn có thể tập những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng sau đây. Những bài tập này vừa dễ tập lại vừa có khả năng làm săn chắc các cơ bụng. Những vật dụng cần thiết cho các bài tập: – Bóng nhỏ và bóng to . Người mới bắt đầu tập nên tập 2 buổi/tuần, mỗi buổi tập khoảng 10 lần cho mỗi động tác. Người đã quen… Chi tiết »

Điểm danh 5 loại quả vừa giúp giảm cân vừa cho làn da trắng hồng

Vừa giảm cân hiệu  quả lại giúp da trắng hồng mịn màng thì thật là thích phải không nào? Bạn chỉ cần bổ sung  5 loại quả này vào trong thực đơn hàng ngày. 1. Dưa hấu Trời vào hạ, cũng là mùa dưa hấu chín rộ nên chị em có thể giảm cân và dưỡng da hiệu quả với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, giải nhiệt, không độc, thành phần chủ yếu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories vì thế bạn hoàn… Chi tiết »

Ăn gì uống gì để không tăng cân trong mùa hè này?

Trời nóng mùa hè, ăn gì, uống gì để không bị tăng cân và luôn được khỏe mạnh? Sau đây là một số lựa chọn thông minh trong cách ăn uống giúp bạn có trọng lượng khỏe mạnh. Con người chính là động vật đẳng nhiệt , nên dù trời nóng hay lạnh thì cơ thể bạn vẫn giữ mức nhiệt trung bình 37 độ C. Nhưng chính vì vậy mà cơ thể ta cần nhiều năng lượng hơn để có thể điều tiết cơ thể chịu đựng cái nóng của… Chi tiết »

Top 6 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất bạn không nên bỏ qua

Bạn không cần phải kham khổ nhịn ăn nếu muốn có thân hình quyến rũ để diện bikini mùa hè hay mặc quần sọc hay áo tắm quyến rũ tự tin. Bí quyết hay để  giúp bạn giảm cân là lựa chọn thực phẩm lành mạnh và ít calo hơn so với lượng cơ thể đốt cháy.  Thực phẩm giảm cân tốt nhất 1 Súp Ăn súp được  xem là một cách tuyệt vời để bắt đầu một bữa ăn. Nghiên cứu khoa học cho thấy một hàm lượng calo… Chi tiết »

Mẹo hay giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè

Điều kiện thời tiết mùa hè khá khắc nghiệt có thể khiến bạn cảm thấy chán và lười tập thể dục. Vậy, làm cách nào để tạo hứng thú cho bạn có thể duy trì việc tập luyện thể dục thể thao trong mùa hè giúp cho vóc dáng luôn được cân đối cũng như giảm cân hiệu quả. Hãy cùng songkhoe365.vn xem các mẹo đơn giản cần bỏ túi để có thân hình đẹp dưới đây nhé! 1 Mặc quần áo thoáng mát Nhiều người thường đánh giá thấp… Chi tiết »

5 Hoạt động thể chất có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn trong mùa hè

Mùa hè có lẽ là mùa của bikini và crop-top được lên ngôi. Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon gọn nuột nà thì bên cạnh việc tập thể dục thể thao thường xuyên hay tập luyện tại các phòng tập gym, bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất đơn giản sau đây để giúp giữ dáng đẹp quyến rũ vào mùa hè: 1 Bơi Bơi được coi là một trong các bộ môn thể thao tốt nhất có thể giúp giảm cân. Đây có… Chi tiết »

5 Điều đơn giản nên làm trong buổi sáng để giảm cân

Khi mới ngủ dậy là bạn đã  hoàn toàn có thể giảm cân với những việc làm vô cùng đơn giản và nhẹ nhàng sau đây. Nhiều người thường tưởng rằng buổi chiều tối mới là thời điểm thích hợp để bạn giảm cân. Tuy nhiên, vào cuối ngày, cơ thể đã rệu rã sau ngày dài làm việc, vì vậy ta thường tập luyện với tinh thần uể oải và dễ mệt mỏi. Thực tế, buổi sáng đồng nghĩa với thời điểm tốt nhất để giảm cân. Hoạt động vào… Chi tiết »

Tổng hợp công thức nước ép cần tây giúp giảm cân nhanh chóng

Cần tây được xem là loại rau thường được dùng để chế biến trong các món ăn. Không những thế, nếu biết tận dụng nguyên liệu rẻ tiền này bạn gái còn có những công thức nước ép giảm cân và giữ dáng vô cùng hiệu quả. Nước ép cần tây thật sự có thể giảm cân không? Cần tây là thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn. Ngoài giá trị dinh dưỡng với các thành phần như Protein và chất xơ thực vật, nguyên nhân mà cần tây… Chi tiết »

Uống ly nước này trước khi đi ngủ mỡ bụng dày đến mấy cũng không cánh mà bay

Không cần phải tốn tiền mua thuốc giảm cân hay ăn uống kiêng khem vất vả, chị em vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ với nguyên liệu thiên nhiên rẻ tiền sẵn có trong nhà bếp. Thức uống này vừa tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn thải độc cơ thể, giảm mỡ bụng cách hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể tự làm ngay tại nhà. Nước uống giảm mỡ bụng Nguyên liệu cần có: – 1 Trái dưa… Chi tiết »

Lấy lại eo thon gọn săn chắc chỉ với 7 động tác đơn giản trong 20 phút

Thực hiện bài bập giảm eo này đều đặn bạn sẽ nhanh chóng chia tay mỡ thừa đáng ghét và tự tin diện bikini đón hè. Chân đá sang hông Động tác này giúp săn chắc và phát triển vùng đùi ngoài. Bạn chỉ cần đứng thẳng lưng, tay trái đặt trên lưng ghế, tay phải chống hông đồng thời mắt nhìn thẳng phía trước. Lấy chân trái để làm trụ rồi đá chân phải sang ngang , chú ý đá càng cao càng tốt, đồng thời hít vào. Thở… Chi tiết »

error: Content is protected !!