bí quyết giảm cân

Thực đơn giảm cân 3 ngày để có thân hình quyến rũ tự tin đón hè

Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyệt vời này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không phải tốn thời gian. Thực đơn giảm cân 3 ngày  Ngày 1: Bữa sáng: -Bưởi: 1/2 quả – 1 Ly cà phê – 1 lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng Bữa trưa: – Cá ngừ:1/2 bát – 1 Miếng bánh mì nướng – Nước và  trà hoặc cà phê đen Bữa tối: – Thịt nạc:85 g – Đậu xanh:1 bát – Quả chuối: 1/2 quả – 1… Chi tiết »

Top những thực phẩm dù ăn cả năm cũng không lo tăng cân

Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn và vóc dáng quyến rũ ngày hè hãy ăn ngay những thực phẩm có trong căn bếp nhà bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm này không chỉ có khả năng đốt cháy calo hiệu quả mà còn giúp thân hình thon thả miễn chê. Các loại quả mọng Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe vừa chứa hàm lượng nước, calo thấp, chất xơ cao và giàu chất chống… Chi tiết »

5 Thức uống vừa giúp giải nhiệt vừa giúp đánh bay mỡ bụng

Những đồ uống thanh mát, quen thuộc dưới đây có thể giúp bạn gái lấy lại vòng eo săn chắc thon gọn để tự tin thả dáng trong bộ bikini hè mình yêu thích. 1. Trà xanh matcha Trà xanh matcha là một loại bột chiết xuất từ cây chè và chứa một hợp chất đặc biệt gọi là catechins. Catechins còn gọi là EGCG, giúp giảm cân hiệu quả bằng cách kích hoạt giải phóng chất béo trong tế bào mỡ và tăng tốc độ làm việc của gan để… Chi tiết »

7 Cách đơn giản giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Không phải cứ tập gym, ăn kiêng, hạn chế đồ béo, mỡ màng là có thể giảm được cân, giảm mỡ bụng đâu nhé các nàng ơi. Có nhiều khi bạn ăn chất béo, đồ ngọt như thường mà lại giảm cân ầm ầm, xóa tan mỡ bụng ấy chứ! 1. Sữa chua Nhiều người thường cho rằng sữa chua có nguồn gốc từ sữa nên có thể gây béo nhưng không đúng nhé mọi người! Nếu biết cách ăn sữa chua thì bạn sẽ không béo mà còn có… Chi tiết »

Top 7 loại trái cây mùa hè giúp bạn vừa giảm cân vừa đẹp da

Mùa hè được xem là lúc bạn tha hồ tận hưởng các loại trái cây tươi mát ngon ngọt. Nhưng bạn có biết có những loại trái cây không những làm đẹp da mà còn giup bạn giảm cân hiệu quả? 1 Dưa hấu Đây được xem là một trong những trái cây phổ biến nhất trong mùa hè và có nhiều công dụng sức khỏe. Dưa hấu chứa nhiều nước và rất ít chất béo nên có thể giúp cơ thể luôn thuần khiết và giảm cân hiệu quả. 2 Đu… Chi tiết »

9 Thực phẩm giúp bạn giữ bụng phẳng eo thon trong mùa hè

Bạn luôn mong muốn mình có một vòng 2 eo thon gọn. Làm sao để bạn có được một vòng 2 hoàn hảo. Cùng songkhoe365.vn xem những thực phẩm giúp bạn giữ dáng một cách hiệu quả với chiếc bụng phẳng trong mùa hè này nhé Làm sao để có được một chiếc bụng phẳng thon  gọn săn chắc. Bạn đã phải mất nhiều thời gian cho việc ăn kiêng và tập luyện kham khổ thường xuyên. Bạn không cần ăn rau hay trái cây để giữ được chiếc bụng phẳng cho… Chi tiết »

5 Món rau củ màu tím ăn tha hồ mà cân nặng cứ giảm

Bạn biết không những thực phẩm có màu tím có lượng calo rất ít, nên có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ mỡ thừa tích tụ, giảm cân cực nhanh. Giảm cân với các loại củ quả màu tím là sự chọn tuyệt vời cho bạn, vừa an toàn lại có thể giảm cân nhanh chóng lại không phải lo lắng về sức khỏe vì chúng toàn nguyên liệu tự nhiên, giàu dưỡng chất và vitamin !   1. Súp lơ tím Súp lơ tím chứa lượng calo thấp và… Chi tiết »

6 Bí quyết giảm cân cực dễ tự tin đón Hè

Mùa hè đến sẽ thật thú vị nếu bạn bổ sung thêm nhiều loại rau xanh và trái cây cùng các công thức chế biến nước trái cây ngon tuyệt tươi mát vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem vài gợi ý về thực phẩm thay thế trong bữa ăn để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không từ bỏ những món ăn yêu thích của mình. Bí quyết giảm cân 1 Cho hạt hướng dương vào món salad Hãy tăng lượng protein trong món salad… Chi tiết »

Mách bạn kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè đến với cái nắng rực rỡ cũng là lúc chúng ta vui mừng tận hưởng những kì nghỉ tuyệt vời cùng gia đình hay bạn bè và tự cho phép một chút phóng khoáng với bản thân. Mặc dù giải pháp ăn nhiều  hoa quả tươi ,trái cây và uống nước để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc chất độc rất tốt nhưng chưa đủ để mang đến kết quả mỹ mãn. 1 Hạn chế tiêu thụ các loại thịt gân đỏ. Tốt hơn hết, bạn nên chọn loại… Chi tiết »

Bí quyết giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè

Khi cùng hội bạn đi chơi hay đi du lịch tránh nóng ngày hè oi ả, những món ăn nướng thơm ngon hấp dẫn thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang được ưa chuộng gần đây Tuy nhiên, nếu là người muốn giữ một vóc dáng đẹp, những đồ ăn này có thể xem là trở ngại lớn. Vậy làm thế nào để có thể thưởng thức món ngon mà không lo lắng về cân nặng? Sau đây là vài mẹo nhỏ bạn có thể… Chi tiết »

error: Content is protected !!