bài tập giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần với 5 động tác đơn giản

Vòng 2 ngấn mỡ quá khổ khiến chị em mất tự tin khi diện đồ, váy áo mùa hè. Hãy áp dụng bài tập đơn giản với 5 động tác dưới đây nhé. Một vóc dáng thon gọn, săn chắc luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng bạn có thắc mắc về việc gần như đã cắt giảm hoàn toàn trong chế độ ăn uống, kiêng đủ các loại đường và chất béo nhưng bụng vẫn dày ngấn thế kia không? Sự thật là cơ thể từng người thì… Chi tiết »

Thực hiện 3 động tác này khi xem TV để có vòng eo thon gọn quyến rũ

Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa có thể xem TV lại còn giúp đánh bay mỡ bụng một cách hiệu quả. Hãy tập 3 động tác đơn giản này mỗi tối khi xem TV để có thể sở hữu vòng eo thon gọn con kiến tự tin diện áo tắm đi chơi dịp hè này. Plank đá gối Plank được xem là bài tập cơ bụng kinh điển nhất, giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hình thành các múi cơ săn chắc. Bạn chỉ cần nằm tư… Chi tiết »

Gợi ý 3 bài tập cho vùng bụng thon gọn trong mùa hè

Nếu bạn chán chường với những bài tập hóp bụng, nâng thả vật nặng hoặc đứng lên ngồi xuống … bạn có thể tập những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng sau đây. Những bài tập này vừa dễ tập lại vừa có khả năng làm săn chắc các cơ bụng. Những vật dụng cần thiết cho các bài tập: – Bóng nhỏ và bóng to . Người mới bắt đầu tập nên tập 2 buổi/tuần, mỗi buổi tập khoảng 10 lần cho mỗi động tác. Người đã quen… Chi tiết »

Lấy lại eo thon gọn săn chắc chỉ với 7 động tác đơn giản trong 20 phút

Thực hiện bài bập giảm eo này đều đặn bạn sẽ nhanh chóng chia tay mỡ thừa đáng ghét và tự tin diện bikini đón hè. Chân đá sang hông Động tác này giúp săn chắc và phát triển vùng đùi ngoài. Bạn chỉ cần đứng thẳng lưng, tay trái đặt trên lưng ghế, tay phải chống hông đồng thời mắt nhìn thẳng phía trước. Lấy chân trái để làm trụ rồi đá chân phải sang ngang , chú ý đá càng cao càng tốt, đồng thời hít vào. Thở… Chi tiết »

2 Tuần để lấy eo thon bụng phẳng tự tin diện Bikini đón Hè

Chăm chỉ tập các động tác dưới đây kết hợp với chế độ ngủ nghỉ và ăn uống hợp lý, thân hình sồ sề sẽ trở nên thon gọn, eo thon bụng phẳng lì để tha hồ diện croptop,bikini, áo body, váy ngắn… Có lẽ với phái đẹp thì  không điều gì ám ảnh bằng vòng 2 dày mỡ, dù  nhịn ăn, kiêng kham khổ tới mấy cũng không giảm được. Bạn đừng quá lo sợ, các bài tập quá sức hay gây mệt mỏi, tốn sức lại không mang lại… Chi tiết »

error: Content is protected !!