Rate this post

1. Katie Gallagher

Cô gái này từng có cân nặng tới 81kg và đã giảm thành công 1/4 trọng lượng cơ thể

Cô gái được nói đến có tên Katie Gallagher, năm nay 25 tuổi. Dáng vóc  hiện tại của Katie là mơ ước của biết bao người. Thế nhưng, ít ai biết rằng cô  đã từng có thời gian nặng tới 81kg. Kiều nữ bị chê bai mỗi ngày, gán mác béo ú, cô béo,người bạn béo.

Người đẹp từ Kansas bắt đầu thấy không ổn về thân hình sau khi tăng cân ầm ầm hồi học đại học. Điều này khiến cô  xấu xí, phải mua các bộ quần áo to như bao tải để che thân hình quá khổ của mình. Thậm chí, Katie còn bị bạn trai chủ động chia tay sau 6 tháng hẹn hò vì vẻ ngoài kém xinh. Từ đó, cô gái  quyết tâm thay đổi cuộc sống của mình.

Sự khác biệt về vóc dáng của cô trước và sau khi giảm cân

Katie bắt đầu thay thế các thức ăn nhanh thành thức ăn giàu protein và chăm chỉ tập gym hàng ngày. Cô chuyên gia phần mềm tự ti ngày nào giờ đây đã tự tin khoe body hoàn hảo trên mạng xã hội. Sau vài tháng kiên trì,Katie giảm hơn 20kg mỡ thừa.

Đồng thời, cô ngừng ăn các thực phẩm độc hại và thay vào đó là  thanh protein,trái cây, sữa chua Hy Lạp. Bữa sáng bao gồm lòng trắng trứng, bột yến mạch hoặc khoai lang . Bữa trưa và tối gồm ức gà hoặc cá, trái cây, rau xanh. Cô gái này gặp nhiều khó khăn trong khi giảm cân vì luôn bị đói và thèm ăn . Những lúc ấy, Katie muốn ăn pizza, ăn kem,uống bia, … và phải đấu tranh rất nhiều.

Về tập tành,  Katie không bỏ buổi tập nào . Dù hiện tại đã 60kg nhưng cô gái vẫn chưa hài lòng, tiếp tục tập gym 6 buổi/ tuần . Bài tập Katie thực hiện nhiều nhất là đẩy tạ, một trong các điều mà cô chưa làm trước đó.

Người đẹp tăng cường tập dance và hip hop nhằm có cơ thể khỏe khoắn, thon gọn hơn. Katie chia sẻ, thực ra sự chuyển biến mà cô trải qua lớn nhất  không phải về mặt thể chất mà là về tinh thần. Đối với cô,cách giảm cân là sự cân bằng mọi mặt.

 

Thời gian học đại học, Katie luôn diện quần áo với cỡ 10, dù biết thân hình to lớn hơn các bạn đồng trang lứa nhưng vẫn cố cười khi bạn bè gọi là “Cô nàng béo”. Cô cố tỏ ra bản thân ổn với điều đó nhưng thực tế thì không. Nhờ tập gym mà tinh thần tốt hơn, yêu đời hơn. Hiện tại, Katie có thể mặc vừa vặn chiếc quần jeans cỡ 8.

Thân hình nóng bỏng khó tin của Katie sau khi giảm cân

Katie là tấm gương giảm cân cho nhiều bạn mà cô quen biết

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!