Rate this post

Buổi sáng thức dậy

Mẹ bầu nên uống 1 cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy trước khi ăn sáng. Bạn không nên uống nước lạnh vì dễ gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng trong khi ăn. Tốt nhất, mẹ nên thêm vào ly nước ấm 1 thìa mật ong và một vài lát chanh tươi.

6 thời điểm mẹ bầu nên uống thêm nước nếu không muốn bị thiểu ối

Sau bữa ăn

Bạn không nên uống nước ngay sau khi ăn vì nước có thể làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa. Bạn nên đợi nửa tiếng sau bữa ăn rồi uống 200 ml nước ấm.

Ngồi trong phòng có điều hòa không khí

Gió từ điều hòa và gió tự nhiên là không giống nhau. Vì vậy, điều hòa  có thể khiến da của người mẹ trở nên khô và cơ thể dễ bị mất nước. Vì vậy, nếu ngồi trong phòng điều hòa  mẹ bầu nên uống nước nửa tiếng một lần để giữ ẩm cho cơ thể.

6 thời điểm mẹ bầu nên uống thêm nước nếu không muốn bị thiểu ối

Sau khi tắm

Khi tắm, cơ thể bạn toát ra nhiều nhiệt, các mạch máu lúc này đang giãn ra, nhịp tim nhanh hơn để cân bằng nhiệt cho cơ thể  dẫn đến tình trạng mất nước. Vì vậy bạn cần uống nước sau khi tắm đê có thể bù nước cho cơ thể. Mất nước quá nhanh rất có hại, đặc biệt với những người  lớn tuổi và mang thai.

6 thời điểm mẹ bầu nên uống thêm nước

Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu

Cảm giác khó chịu trong giai đoạn thai kỳ khiến cơ thể tăng tiết adrenaline có thể khiến mẹ cáu kỉnh, nổi giận. Khi cảm thấy không thoải mái, tốt nhất là mẹ nên uống 1 ly nước- đây là bí quyết  mà nhiều mẹ bầu không biết.

Trước khi đi ngủ

Bạn nên uống nước ấm thay vì sử dụng nước lạnh trước khi đi ngủ bởi vì ban đêm nhiệt độ sẽ giảm và uống nước lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến mũi và họng của bạn. Nhiều phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi trong khi đi ngủ- đây là một hiện tượng  tự nhiên. 1 ly nước trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ dưỡng ẩm cơ thể và giảm nguy cơ mất nước trong  giấc ngủ.

Trên đây là các thông tin về cách chăm sóc mẹ bầu songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm mẹ hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!