Rate this post

Nghiện đường, tinh bột chính là căn bệnh trầm kha mà ai cũng mắc phải. Thử không ăn thịt hay không ăn rau trong vòng 1 tuần – chỉ là chuyện nhỏ, nhưng vài ngày mà không ăn đường,hay không ăn hoa quả bạn sẽ thấy mình trở nên cáu bẳn, khó chịu và lúc nào cũng thiếu sức sống. Đây là trường hợp rất hay xảy ra với những người bắt đầu ăn lowcarb – mỗi ngày như cuộc chiến cam go.

Để giảm cân thành công, một yếu tố quan trọng là tránh xa các loại đồ ăn có tinh bột và đường. Chúng là nguyên nhân của các bệnh nguy hiểm và chính là thủ phạm khiến lớp mỡ bụng,mỡ đùi dày lên thêm.

Cách để cắt cơn thèm đường hiệu quả:

1. Thay bằng hoa quả

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 2

Hoa quả là nguồn thay thế đường tuyệt vời cho cơ thể mà không tạo ra các tác dụng có hại như béo phì hay đầy bụng. Đừng chọn loại hoa quả quá ngọt như nho, mía… mà nên ăn những loại như  táo.,chuối,.. bạn sẽ thấy mình chẳng thiết tha gì với các chiếc bánh ngọt hay cốc sinh tố đầy đường và sữa nữa.

2. Tập các bài cardio/ HIIT

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 3

Sau khi tập những bài HIIT với cường độ cao cùng khả năng đốt mỡ nhanh chóng trong vòng 48h sau khi tập, bạn sẽ thấy mình chỉ thèm nước mà thôi. Cảm giác mệt thở không ra hơi làm cơ thể bạn quên cơn thèm đường.

3. Tăng cường khẩu phần rau

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 4

Tăng cường rau trong khẩu phần đảm bảo đủ chất đồng thời giúp bạn có cảm giác ngọt miệng tiếp sức cho cơ thể. Một số loại rau củ có độ ngọt tự nhiên như củ cải,bí đỏ, … có thể là nguồn thay thế cho lượng đường thiếu hụt mà lại không gây béo phì.

3. Ngủ đủ giấc

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 5

Ngủ thiếu giấc là nguyên nhân của các triệu chứng không tốt cho cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể cân bằng,da đẹp, và cảm giác thèm đồ ngọt không trở nên quá nặng nề.

4. Thử các loại bánh không làm từ bột mì

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 6

Thay vì bột mỳ, bạn có thể làm các công thức bánh từ các loại bột như hạt lanh… Những loại bột này giúp cung cấp lượng chất xơ cho cơ theer, lại giúp bạn thoả mãn cơn thèm bánh. Còn gì tốt hơn là vừa ăn kiêng mà vẫn được ăn bánh ngọt từ  kem whipping và bột hạt lanh?

5. Uống nước chanh

5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh - 7

Nước chanh là loại nước giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm dịu vị giác. Bạn thèm đường một cách cồn cào, hãy thử một cốc nước chanh không đường – là món đồ uống ruột của bạn gái bắt đầu ăn lowcarb. Mọi cảm giác đang đốt cháy cơ thể sẽ bị vị chua của chanh lấy đi trong giây lát.

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!