Rate this post

Vòng 2 ngấn mỡ quá khổ khiến chị em mất tự tin khi diện đồ, váy áo mùa hè. Hãy áp dụng bài tập đơn giản với 5 động tác dưới đây nhé.

Một vóc dáng thon gọn, săn chắc luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng bạn có thắc mắc về việc gần như đã cắt giảm hoàn toàn trong chế độ ăn uống, kiêng đủ các loại đường và chất béo nhưng bụng vẫn dày ngấn thế kia không?

Sự thật là cơ thể từng người thì có một dạng, nếu ăn uống chưa đủ để giúp bạn sở hữu một vóc dáng như ý thì hãy tham khảo bài tập mà  chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé:

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

– 1 bộ đồ  thoải mái nhất.

-1 chai nước lọc hoặc 1 quả tạ nhỏ .

– Một bản nhạc sôi động yêu thích.

Động tác 1:

– Đứng thẳng lưng,dang hai chân rộng bằng vai.

– Chạy nâng cao đùi và kết hợp hít thở đều đặn.

– Áp dụng liên tục trong 1 phút.

Động tác 2:

– Đứng thẳng lưng, hai tay cầm 1 quả tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

– Thực hiện động tác vặn mình sang trái rồi sang phải.

– Lặp lại liên tục 1 phút.

Động tác 3:

– Đứng thẳng người, đặt một chân ra sau, hai tay cầm 1 quả tạ và giơ cao.

– Cúi người về phía chân đằng sau và kết hợp co chân lên cao.

– Đổi bên tập rồi lặp lại trong 1 phút.

Động tác 4:

– Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

– Cúi người sau đó đánh tay vòng tròn từ bên trái qua phải.

– Thực hiện động tác này liên tục trong 1 phút.

Động tác 5:

– Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai, cúi người xuống tạo góc 90 độ.

– Hai tay cầm tạ và giơ lên đỉnh đầu.

– Lần lượt vặn mình sang phải rồi sang trái.

– Lặp lại động tác liên tục trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút mỗi ngày để thực hiện 5 động tác giảm mỡ bụng này, không cần quá vất vả trong phòng tập gym hay ăn kiêng khắt khe, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả sẽ rõ rệt chỉ sau 2 tuần chăm chỉ tập luyện đấy các nàng ạ. Chúc các bạn thành công!

Trên đây là các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!