Rate this post

Chuối được xem là một loại trái cây được nhiều người yêu thích, tuy nhiên ít ai biết đến những giá trị dinh dưỡng phong phú của chúng và có thể hỗ trợ chị em giảm cân nhanh chóng mà không hề mất sức hay tốn thời gian,tiền bạc.

Với thành phần đa dạng gồm đầy đủ vitamin B, magie , kali,đồng thời không chứa chất béo hay cholesterol nên chuối rất tốt cho xương, thận ,hệ thần kinh của bạn. Chính vì thế, việc ăn chuối  hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, ăn chuối mỗi ngày mang đến một làn da  trắng sáng,mịn màng từ sâu bên trong mà không dùng đến mỹ phẩm.

Vậy hãy cùng tham khảo ngay công thức làm chuối nướng để giảm cân nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu: 

– Chuối tây chín: 3-4 quả

Cách làm:

– Với phương pháp giảm cân này bạn nên dùng chuối tây chín, không chọn chuối ương vì ăn sẽ bị chát. Cũng đừng chọn chuối tiêu vì sẽ không được ngon bằng.

– Để nướng chuối, đầu tiên hãy đặt một chiếc vỉ lên bếp hồng ngoại, xếp chuối lên sau đó nướng ở nhiệt độ vừa phải. Khi thấy vỏ chuối bắt đầu đen lại, mật chảy ra thì dừng lại.

– Ngoài việc nướng chuối bằng bếp hồng ngoại, nếu nhà bạn có lò vi sóng thì hãy tận dụng. Cách này sẽ đơn giản hơn, bạn hãy đặt chuối lên chiếc đĩa rồi cho vào lò vi sóng nướng ở nhiệt độ 150 độ C trong 30 – 45 phút là được.

Cách sử dụng và kết quả:  

Mỗi ngày ăn từ 1- 4 quả chuối nướng vào trước mỗi bữa ăn chính. Với người tập thể dục nặng với cường độ cao thì nên ăn chuối để cung cấp năng lượng.

Áp dụng cách ăn chuối này liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả. Cơ thể sẽ giảm ít nhất từ 3-5kg thậm chí có thể giảm 7kg tùy theo cơ địa mỗi người. Kết quả đem lại nhờ thành phần chất xơ dồi dào trong chuối mang đến cảm giác no lâu và giảm hấp thụ thức ăn. Bên cạnh đó, chất xơ này có khả năng kháng tinh bột và đốt cháy 20-25% chất béo.

ăn chuối giảm cân

Trên đây là cách giảm cân hiệu quả mà songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!