Rate this post

Nữ diễn viên 28 tuổi đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả là cô đã chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ. Vanessa cho biết cô hay áp dụng chế độ ăn nhiều chất béo lành mạnh và không ăn tinh bột.

Học lỏm cách giảm 5kg trong nháy mắt của Vanessa Hudgens

“Khi tôi ăn thực phẩm nhiều tinh bột vào buổi trưa, tôi sẽ thấy nặng nề và chậm chạp hơn vào buổi chiều hôm đó bởi vậy khi tôi ngừng ăn thức ăn có tinh bột, năng lượng của tôi sẽ được ổn định hơn trong suốt cả ngày”, nữ diễn viên chia sẻ. Và chế độ ăn uống không chứa tinh bột này đã trở thành lối sống hàng ngày của Vanessa. Cô rất vui mừng chia sẻ với chúng tôi rằng nhờ áp dụng chế độ ăn uống này mà cô đã giảm được 5 kg trong 1 tháng.

Học lỏm cách giảm 5kg trong nháy mắt của Vanessa Hudgens

Thực đơn trong một ngày của nữ diễn viên xinh đẹp:

+ Bữa sáng: Thịt xông khói ,trứng và nửa quả bơ

+ Bữa trưa: Thịt gà đen,Salad  và nửa quả bơ

+ Ăn nhẹ chiều: Một nắm hạt hạnh nhân

+ Ăn tối: Thịt bò nướng  hoặc Cá hồi nướng với salad tươi hoặc rau xào.

Khi có thời gian, cô thường đi đến nhà hàng ở Los Angeles để ăn món salad cá hồi nướng với rau xanh, bơ, lê, và hạt lựu.

Vanessa nói: “Mỗi ngày tôi chỉ ăn một quả bơ và nhiều chất béo lành mạnh. Nếu tôi không cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể, tôi sẽ thấy rất uể oải và mệt mỏi. Chúng ta thường cho rằng chất béo là xấu nhưng thực sự chất béo lành mạnh thì lại rất tốt, giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho tôi suốt cả ngày. Nhờ chất béo nên tôi không cần phải ăn thêm tinh bột nữa.”

Nữ diễn viên High School Musical chia sẻ rằng tập luyện thường xuyên cũng là một phần quan trọng trong cuộc sống của cô. “Tôi thích tập đạp xe và  yoga, tôi tập luyện để được khỏe mạnh. Trước và sau khi tập, tôi thường ăn nhẹ để lúc nào cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng.”

cách giảm cân của Vanessa Hudgens

Trước kia, đã có thời gian (năm 2006 khi Vanessa 18 tuổi thì đóng phim High School Musical), Vanessa thường ăn đồ ăn nhanh và các thức ăn vặt. Các đồ ăn chính của cô lúc đó thường là  bơ, bim bim,kem sô cô la. “Tôi đã ăn nhiều đồ ăn vặtvà tôi đã tăng cân không kiểm soát”, Vanessa nói. Tuy nhiên, với chế độ luyện tập và ăn uống khoa học, nữ diễn viên đã lấy lại được vóc dáng thon thả tự tin hơn trong các vai diễn của mình.

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!