Rate this post

Vừa giảm cân hiệu  quả lại giúp da trắng hồng mịn màng thì thật là thích phải không nào? Bạn chỉ cần bổ sung  5 loại quả này vào trong thực đơn hàng ngày.

1. Dưa hấu

Trời vào hạ, cũng là mùa dưa hấu chín rộ nên chị em có thể giảm cân và dưỡng da hiệu quả với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, giải nhiệt, không độc, thành phần chủ yếu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories vì thế bạn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo tăng cân. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động thường ngày của bạn.

Thành phần chính trong nước dưa chứa vitamin A, C và khoáng chất  kali ,canxi giúp tăng cường sức khoẻ và  đốt cháy năng lượng và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế hãy ăn dưa hấu mỗi ngày để giảm cân giữ dáng và lại có thể giúp da lên tone nhanh chóng.

 

2. Bưởi

Bưởi là loại quả lành tính có rất nhiều công dụng làm đẹp được chị em phụ nữ yêu thích. Thành phần của bưởi chủ yếu là vitamin C giúp phân hủy mỡ tốt. Dùng bưởi sau bữa ăn giúp tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không chứa chất béo và góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bưởi giúp làm mờ các vết thâm nám, cho da trắng mịn dần lên và giữ hiệu quả lâu dài.

 

3. Cà chua

Thành phần chính trong cà chua là vitamin C – là chất làm trắng da tự nhiên giúp giảm hình thành sắc tố melanin và làm mờ vết nám, sạm da. Chính vì thế, chị em hãy thường xuyên dùng cà chua trong bữa ăn để có làn da trắng sáng.

 

4. Dưa chuột

Dưa chuột, vừa mát ,vừa ngon, lại còn làm trắng da nữa đấy. Dưa leo rất giàu caroten, potassium, vitamin C, B1, B2,  protein, carbonhydrate,sắt…  có tác dụng làm trắng da. Vì vậy, bạn hãy dùng dưa leo để đắp mặt và ăn đều đặn để làm da lên tone nhanh chóng.

 

5. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp sáng mắt, trắng da. Việc ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn các vết nám, tàn nhang và bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời. Nếu bạn chưa quan tâm nhiều đến thực phẩm quý giá này thì từ bây giờ hãy lưu  cà rốt vào thực đơn đi chợ hàng ngày.

Trên đây là cách giảm cân và làm đẹp da songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!