Rate this post

Vì sao chanh hỗ trợ giảm cân?

Theo trang Womenshealthmag, chuyên gia Alissa Rumsey  cho biết: “Về bản chất, chanh  không có khả năng làm giảm cân thật sự. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh thay thế cho các đồ uống khác như  cà phê, nước ngọt,nước ép trái cây chứa nhiều đường… thì đây lại là cách giảm cân hiệu quả. Nước chanh giúp làm giảm lượng calo, một trong các yếu tố giúp giảm cân”.

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Bạn có thể uống một tách trà chanh ấm hay một ly nước chanh lạnh trong ngày hè. Dưỡng chất trong chanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể ,giúp giữ ẩm cơ thể. Bạn chỉ cần thêm  vào đó vài lát chanh là có thể tăng thêm hương vị đồng thời kiểm soát lượng calo.

Bên cạnh việc giúp giảm cân, nước chanh còn là thức uống có công dụng giảm căng thẳng. Hương thơm tự nhiên trong chanh giúp bạn sảng khoái hơn. Trong trường hợp bị bệnh liên quan tới đường tiêu hóa như trào ngược axit,viêm loét dạ dày, … thì không nên dùng nước chanh quá nhiều.

Công thức nước chanh hỗ trợ giảm cân

1. Chanh + mật ong

Với công thức nước chanh này, bạn nên uống vào sáng sớm, đây là thời điểm tốt để tiêu thụ nước chanh mật ong. Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào trong chanh sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Nước ấm sẽ kích thích cơ thể sinh nhiệt và từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn chỉ cần dùng nửa quả chanh,1 thìa mật ong và pha cùng với một chút nước ấm và thưởng thức.

2. Chanh + bưởi + bạc hà

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Bưởi là một trong những loại trái cây giúp giảm cân rất tốt. Hãy chuẩn bị một cốc nước ép bưởi, vắt thêm ít chanh vào đó và đừng quên cho lá bạc hà. Đây là thức uống thơm ngon vừa giúp bạn giải nhiệt mùa hè mà còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng thon.

3. Chanh + gừng

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Gừng đã được đánh giá là một bài thuốc chữa nhiều bệnh nguy hiểm từ lâu . Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm cholesterol,cải thiện tiêu hoá, thư giãn hệ thần kinh, đốt cháy chất béo. Vậy nên, gừng được sử dụng kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để giảm cân, trong đó có chanh tươi.

Đun cốc nước ấm, sau đó bỏ chanh cắt miếng vào đun lẫn, thêm vài lát gừng mỏng. Bạn có thể cất hỗn hợp này trong tủ lạnh để uống dần trong ngày.

4. Chanh + bột quế

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Cả hai nguyên liệu này đều có thể giúp giảm cân. Bạn cần chuẩn bị một ly nước, một chút bột quế  và một quả chanh . Cho bột quế vào cốc nước sau đó ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, đun nước quế sôi và tắt lửa. Cuối cùng thêm chanh vào cùng và khuấy đều. Quế sẽ hỗ trở kiểm soát cholesterol, giúp giảm cân và chống viêm nhiễm.

5. Chanh + dưa chuột

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Bạn cần một quả chanh,6,7 lát dưa chuột, và một cốc nước. Đổ nước vào chai, thêm vài lát dưa chuột, cuối cùng thêm chanh sau đó lắc đều. Đây là công thức giúp giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống thay thế nước lọc mỗi ngày. Với công thức này hãy pha chế thành nhiều lọ sau đó bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát để uống trong cả ngày, nhất là vào mùa hè.

Uống nước chanh thế nào chuẩn nhất?

Muốn giảm cân an toàn và hiệu quả , bạn cần biết cách sử dụng nước chanh hợp lý và điều độ. Theo các chuyên gia, bạn nên uống đúng thời điểm để chanh có thể phát huy tác dụng tốt nhất.

– Uống vào buổi sáng, khi ta chưa ăn gì. Đây là thời điểm tốt nhất để chanh giúp cơ thể giảm lượng mỡ dư thừa.

– Uống nước chanh sau giờ tập luyện để giữ nước, hãy thêm chút muối để cung cấp năng lượng cho cơ thể sau giờ tập mệt mỏi.

– Uống một cốc nước chanh vào   trước bữa trưa và bữa tối 30 phút.

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm 3-4kg chỉ trong 1 tháng?

Tác dụng phụ của nước chanh

Tiêu thụ nhiều nước chanh quá có thể gây ra chứng ợ nóng, đi tiểu nhiều lần,mòn men răng . Khi pha nước chanh, chú ý pha loãng để axit không làm tổn thương men răng. Khi lớp men răng bị bào mòn, ta sẽ dễ mắc bệnh viêm nướu.

Đối với người mắc bênh về đường tiêu hóa, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.

Nước chanh chỉ có giúp hỗ trợ giảm cân, bên cạnh việc uống nước chanh, bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng phù hợp lành mạnh cũng như tập luyện đều đặn.

Trên đây là cách giảm cân tại nhà mà songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!