Giảm cân với các loại củ quả màu tím là sự chọn tuyệt vời cho bạn, vừa an toàn lại có thể giảm cân nhanh chóng lại không phải lo lắng về sức khỏe vì chúng toàn nguyên liệu tự nhiên, giàu dưỡng chất và vitamin !

5 món rau củ màu tím bạn ăn thả ga mà vẫn giảm cân ầm ầm chẳng cần ăn kiêng

 

1. Súp lơ tím

Súp lơ tím chứa lượng calo thấp và nhiều chất xơ nên bạn tha hồ ăn mỗi ngày mà không lo tăng cân. 146 gram súp lơ tím chứa khoảng 50 calo nên sẽ giảm cân hiệu quả mà vẫn được ăn thỏa thích.

5 món rau củ màu tím bạn ăn thả ga mà vẫn giảm cân ầm ầm chẳng cần ăn kiêng

Hơn nữa súp lơ chứa nhiều chất oxy hóa giúp chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư. Bạn có thể luộc,nấu canh, làm salad,… đổi bữa liên tục để tránh bị ngán.

2. Khoai lang tím

Trong khoai lang tím chứa nhiều carbonhydrat,chất xơ nên vừa hỗ trợ tiêu hóa lại có thể giảm cân nhanh, không tích mỡ.

5 món rau củ màu tím bạn ăn thả ga mà vẫn giảm cân ầm ầm chẳng cần ăn kiêng

Lượng đường  trong khoai lang tím giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế thèm ăn nên giảm cân tha hồ mà vẫn khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến luộc, hấp,nướng, súp… với khoai lang.

3. Cà rốt tím

Cà rốt tím giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa giúp tăng nhu động ruột nên có thể ăn thoải mái,  xay sinh tố,luộc hấp mỗi ngày mà không lo tăng cân hay béo phì.

5 món rau củ màu tím bạn ăn thả ga mà vẫn giảm cân ầm ầm chẳng cần ăn kiêng

Cà rốt tím rất giàu anthocyanine – một chất giúp giảm viêm và ngừa ung thư, đồng thời làm giảm cân hiệu quả.đẹp da, tốt cho sức khỏe.

4. Cà tím

Cà tím có đến 92% là nước,  lipid ,glucid, protid,và nhiều khoáng chất như kẽm, kali, sắt, magie… cùng các loại vitamin B1, B12… nên rất tốt cho sức khỏe.

5 món rau củ màu tím bạn ăn thả ga mà vẫn giảm cân ầm ầm chẳng cần ăn kiêng

Thành phần chủ yếu của cà tím là chất xơ cùng chất nhầy giúp  góp phần giảm cân nhanh,giảm hấp thụ chất béo. Trong 1kg cà tím chỉ chứa 230 calo nên có thể thoải mái ăn mà không sợ bị tích tụ mỡ thừa.

Bạn có thể chế biến các món  với cà tím để ăn giảm cân như cà tím xào, cà tím xào thịt, cà tím cuộn cá,cà tím nấu cà ri…

5. Bắp cải tím

Trong cải bắp tím chứa ít năng lượng, không chứa protein, và giàu chất xơ, hàm lượng vitamin cao nên vừa tốt cho sức khỏe, đẹp da và hỗ trợ giảm cân.

rau củ màu tím giảm cân

Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư… Ngoài ra lượng oxy hóa dồi dào trong cà tím  giúp đẹp da, trị nám hiệu quả,chống lão hóa.

Chúc các bạn thành công!

Trên đây là các thực phẩm giảm cân songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!