Rate this post

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Ba nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân ầm ầm

Thận hư sẽ dẫn đến béo phì

Theo Đông y, nguyên nhân chính của chuyện béo phì là do các chứng viêm, độc tốvà thấp khí  tích tụ trong cơ thể. Nói sâu hơn là do khí hư. Vì vậy, phụ nữ mắc bệnh thận khí hư thường càng ngày càng béo lên.

Thận hư trong Đông y được chia làm hai loại là  thận âm hư và thận dương hư . Người mắc bệnh thận dương hư thường có các biểu hiện như sắc mặt trắng nhợt,tay chân lạnh, và đặc biệt luôn có cảm giác sợ lạnh.

Ngược lại, người mắc chứng thận âm hư lại có những biểu hiện như đổ mồ hôi ở lòng bàn tay và bàn chân, nóng bức khó chịu, sắc mặt ửng đỏ. Tuy nhiên, dù là trường hợp nào thì chứng thận hư đều dẫn đến béo phì về hình thể.

Trước đây người ta thường nói Tây y không có nhiều lý luận về thận hư, nhưng thực tế, Tây y vẫn có cách giải thích khoa học về sự liên hệ giữa  béo phì và thận hư . Y học phương Tây cho rằng, người bị thận hư có chức năng nội tiết yếu, các hormone bì chất ở tuyến thượng thận (có tác dụng thúc đẩy sự phân giải và ức chế hình thành tế bào mỡ) tiết ra giảm đi nhiều, mức độ trao đổi chất cũng giảm thấp, lượng calorie tiêu hao ít nên dễ tăng cân.

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Nhiệt độ cũng có thể khiến bạn tăng cân

Sống và sinh hoạt  trong môi trường nhiệt độ khoảng 20 độ C lâu dài sẽ khiến trao đổi chất thay đổi, năng lượng tiêu hao ít đi, làm tăng nguy cơ béo phì. Mặc dù ăn rất ít nhưng nhiệt độ này thì thức ăn vẫn có thể biến thành mỡ và tích tụ khiến bạn béo lên từng ngày mà không nhận ra.

Ngoài ra, quá trình đổ mồ hôi là một cách tốt giúp thải độc tố và tiêu hao nhiệt lượng. Nếu trong môi trường lạnh thì vô tình lấy đi cơ hội giúp cơ thể đổ mồ hôi, chức năng cơ thể sẽ không phân biệt đang là mùa đông hay mùa hè, lỗ chân lông co lại dần dẫn đến gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi.

Không gian sống cũng tăng nguy cơ béo phì

Ánh sáng, dụng cụ ăn uống cũng có  ảnh hưởng không nhỏ đến cảm giác thèm ăn của bạn, và kéo theo đó là thay đổi về cân nặng. Trong môi trường với ánh sáng mờ ảo khiến con người cảm thấy thư giãn, thậm chí lười biếng vận động, vì vậy trong vô thức sẽ kích thích ăn uống nhiều hơn bình thường.

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát, tốt nhất nên sử dụng đèn đủ độ sáng trong không gian thường xuyên hoạt động ăn uống. Ngoài ra, dụng cụ nhà bếp màu vàng thường khiến bạn thích ăn, muốn giảm cân, bạn nên dùng bát đĩa màu xanh da trời hoặc tím.

Mẹo giảm cân hiệu quả hơn trong mùa hè

Nhiều người cho rằng tròn tròn  cũng dễ thương nhưng để giữ cân nặng không ảnh hưởng sức khỏe lại là chuyện cần quan tâm hơn. Không những thế, đặc biệt là với chị em phụ nữ thì một thân hình thon gọn, nóng bỏng sẽ tăng thêm phần tự tin để trong mùa hè. Hãy áp dụng mẹo giảm cân đơn giản mà không kém hiệu quả sau đây nhé.

Ăn các loại thịt cần chọn lựa kỹ hơn, bạn nên ăn thịt nạc và hạn chế phần mỡ và da động vật. Điều này sẽ giúp giảm lượng mỡ dung nạp vào cơ thể.

Tạo ra một chút khó khăn nếu bạn yêu thích các món từ thịt nhờ cách sử dụng nhiều các loại thịt có xương. Trong quá trình ăn, bạn hãy thao tác nhiều hơn để có thể giảm bớt lượng thức ăn trong ngày.

Đừng tập thói quen ăn canh với cơm, nhất là các món canh với thịt hầm vì chứa nhiều muối .dầu mỡ, v.v… là những thành phần khiến bạn dễ tăng cân.

Phương pháp chế biến món ăn nên chủ yếu chọn các món luộc, hầm, chưng, salad vừa giúp ích cho tiêu hóa và trao đổi chất, vừa hạn chế chất gây béo phì.

Sử dụng dụng cụ ăn uống cỡ nhỏ giúp bạn giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả songkhoe365.vn chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!